▲图二/在找到原因之前，不要关掉警报器。
常有患者问：「我的肩膀好痛，我是不是很严重啊？」在正常的认知之下，我们会认为：「身体愈痛，代表病情愈严重。」疼痛，就好像是身体的警报器，警报器响起来的时候就代表身体有某个地方不对劲，我们需要好好注意、调整作息和找出导致疼痛的原因：
1. 痛觉感受器受刺激：
我们的身体在皮肤下层、骨头、肌肉或是内脏等部位有许多的痛觉感受器，它们就像侦测器一般，如果受到化学物质、热力或是外力撞击等刺激，侦测器就会把异常的讯号回传到大脑，产生疼痛的感觉。
2. 神经性疼痛：
当神经系统受到损伤或神经病变时，就会导致神经性疼痛。
3. 精神性疼痛：
精神障碍所导致的疼痛，较为罕见。
疼痛其实是一种非常主观的个人经验与描述。目前在医院中最常用来评估患者疼痛程度的辅助工具为「疼痛评量表」，从完全不痛的0分，到最痛的10分，让医护人员引导患者说出不同程度的疼痛，也可利用疼痛评量尺上的颜色和脸谱来协助表达。疼痛指数1～3分属于轻度疼痛，4～6分属于中度疼痛，7～10分属于重度疼痛，医护人员藉由这样的疼痛等级进行疼痛治疗。
疼痛的感觉来自于身体与心理两方面，彼此互相影响。身体不同部位的痛觉感受器的分布不尽相同，所以相同的刺激在身体的不同部位就会产生不同程度的疼痛，例如用原子笔的笔尖用力去刺手心和大腿，刺手心比刺大腿所产生的痛感多了好几倍。心理方面，过度的焦虑、紧张，会降低身体对于疼痛的忍受力，只要稍微一点刺激都可能觉得很痛。但当人们专心做某件事情，或是很开朗愉悦的时候，原本会痛的地方好像就不会那么痛了。情绪和「忍痛」的能力有很大的关系。
愈长时期的疼痛，愈容易让人感到心情低落，久而久之还可能引起忧郁、焦虑或是恐慌。当一个人的心情总是被身体的病痛所左右的时候，他会不由自主地把注意力集中在「疼痛」上面，反而不断地放大疼痛的感觉，产生更多不必要的忧虑，陷入毫无止境的恶性循环。
人们感觉到的疼痛，其实就是身体和心理两个因素的总和。举例来说，同样是打针（身体），神经紧绷和气定神闲（心理）的时候，大脑所感受的疼痛感一定不一样。有很多的身体因素（如被撞倒、烫到、肌腱发炎等）是不能自己控制的，要想改善这些身体因素也需要一点时间，这时候就可以从心理因素来调整。你会发现，好像没有那么痛了。但是，在找到原因之前，不要骤然地把警报器关掉，影响身心健康。
