在第二届高龄健康产业博览会中，联新国际医疗运动休闲事业群林颂凯副执行长以「乐龄动起来，健康不打烊！」为题发表专题演讲。他指出，随着台湾快速迈向超高龄社会，维持肌力与行动力是推迟老化、降低失能风险的关键。透过科学化运动处方、跨专业合作与小区推广，乐龄族不仅能延续健康，更能拥有丰富、多元的生活质量。
推迟老化，运动是最佳处方
随着年龄增长，肌肉、关节与平衡力的流失往往悄然而至，影响生活质量。林颂凯副执行长指出，对银发族而言，「动」不只是活动，而是推迟老化、保持独立生活的关键药方。透过规律运动，可减少跌倒与骨折风险，让长者不只延长寿命，更能延长「健康寿命」。
🔸「运动是长寿的保险，也是生活的加分题。」
破解四大运动障碍，三招找回行动力
银发族常面临四大运动障碍：肌力流失、关节僵硬、平衡感差、骨质疏松。像是膝盖卡卡、上下楼梯吃力，或走路时步态不稳，都会降低参与运动的意愿。林颂凯副执行长建议，将运动视为「关节润滑剂」与「抗老黄金法则」，并从简单、安全、可持续的动作开始：
1. 关节舒缓操：膝盖画圈、手臂绕圈，轻柔活动减少僵硬。
2. 肌力强化：椅子深蹲，不需器材，核心收紧、动作稳定即可见效。
3. 平衡感训练：单脚站立，搭配扶墙或椅子，安全又有效。
🔸「运动不是比谁快，而是比谁能走得久。」
联新运医的承诺与愿景
联新国际医疗运动休闲事业群整合医疗、复健、检测、运动处方与训练，打造完整的乐龄健康支持系统。未来将于 2026 年成立台湾第一家运动专科医院，结合 5G 与远距医疗，将专业服务延伸至偏乡，让更多人享有专业运动医疗，实现「健康不打烊」的愿景。
审稿：联新国际医疗集团 运动休闲事业群 林颂凯副执行长
