您知道婵柔运动是什么吗？对此，桃园联新运医中心老师赵匀表示，婵柔运动是种脊椎螺旋运动，将脊椎打开、拉伸，可利用器械来训练力量与协调，对于全身筋膜、体态都有很好的改善。
赵匀分享，婵柔运动创始人是Juliu Horvath，本身是职业芭蕾舞者，因舞蹈生涯有严重的背伤与跟腱断裂，花费多年研究人体及动作，加上自身对瑜伽、太极、游泳、舞蹈和体操的经验。他相信「伤于动作，治于动作」，因动作受伤，就用动作来治疗自己，调整好动作才能在舒适运动的情况下，挑战身体极限，为身体提供更多的体验和动作选择。
赵匀说明，婵柔运动是一种脊椎螺旋运动，脊椎不会只有单方向的动作，而是多方向、螺旋性的，透过活动将脊椎一节一节解开，让身体更有伸展空间。可搭配机械规划好的轨迹，带出脊椎动作，将环带套在手、脚，做上下肢的肌力、协调训练。此外，婵柔动作设计参考许多舞蹈动作，过程中需关注情绪、呼吸和不同节奏的变化，也可以搭配音乐进行，婵柔老师则会用双手引导学员做出正确运动，预防运动伤害发生。
婵柔运动能对身体的好处：
●全身筋膜的延展与收缩，筋膜变得有弹性，让动作变得顺畅。
●脊椎螺旋多方向动作，让脊椎产生空间，减少压迫的问题。
●提升柔软度，减少紧绷感，可以活动到每节脊椎。
●核心控制能力提升，并调整呼吸方式，可以雕塑体态，也能增加运动表现。
●让身体学会将力量从脊椎启动传到上下肢，更清楚自身力量传递路线，增加身体使用效率。
●提升身体的感知能力，当感知能力越好时，越能做出动作中细微的调整。
