▲图/安心抗疫医起来，联新有您们一同守护真好！。
新冠疫情起起伏伏，各地发生个案数公布，让我们对数字变得敏感，情绪经常也随之起舞沸腾。
在医疗界服务的我们都在经历生活变动，工作状态有不小的改变，也乘载着病人的情绪，更夹杂着对未知的担忧。
【照顾病人的同时，我们也需要自我照顾】
压力之下，负向情绪交替出现都是很自然的，我们可以尝试去感受自己在情绪上的变化
现在，我觉得好_____ (也许是烦躁、慌张、焦虑、恐惧或是愤怒等)
让自己安心、平静下来，我们可以尝试…
轻轻的闭上眼，留意着自己此时此刻的呼吸，把注意力放在空气从鼻腔进来，感受到身体吸饱了空气，然后轻轻缓慢的吐掉，重复做几个练习。
我们也可泡杯喜欢的咖啡，留意注入热水后，有些膨胀的咖啡粉，品尝一下冲煮后的咖啡，留意舌尖上与鼻腔上感受到的是花香或是酒香，也许有些焦糖或是黑巧克力味呢！
我们可以做得到
刻意地把注意力停留在此时此刻的观察，断开自动化的思维与情绪干扰，进而放松下来，我们会发现我们可以做到，也可以助人与自助！
保持社交距离，但不必社交疏离，换个互动方式联系
不聚餐与不群聚，我们仍可以与亲友保持联系，可以是近照、生活影片或视讯!
与珍视的人分享生活，好的坏的都不拘。维持共同的话题，传递关心，满足与回应彼此的需要。
我们会一起走过，有您们一同守护真好！
