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2021 JAN / 10 年轻人心梗「猝死」频发,日常这些小症状一定要警惕 2021年伊始,被人们反复提及三大话题之一:年轻人猝死。
年轻人猝死的消息,让人在心痛之余,生了一丝畏惧。
◎ 2020.12.29拼多多员工张某加班后猝死,年仅22岁
◎ 2021.1.1《巴啦啦小魔仙》美琪扮演者孙侨潞因心梗猝死,年仅25岁
◎ 2021.1.5时尚博主雅鲁藏布江女人在飞机上因心脏骤停离世,年仅27岁
◎ 2021.1.7北京首钢篮球俱乐部前男篮队员韩崇凯因腹主动脉瘤抢救无效离世,年仅30岁
似乎每隔一段时间,就会有年轻人因猝死,成为社会新闻的主角。据统计,我国每年有60万人猝死,其中43%的人在40岁以下。
心肌梗死在中青年群体中发病率不断攀升,且日趋年轻化,与他们精神压力过大、 持续熬夜、饮食不节、运动量少、嗜烟、酗酒等有很大关系。

【01心梗来临前的信号】
A. 夜间或休息时胸痛: 一般在休息时或者夜间感到心前区疼痛的时候,很有可能是心梗发作的先兆!
B. 心绞痛症状加重:既往有过心绞痛的患者,若近 1 个月内,心绞痛症状逐渐加重,或胸痛次数比以前频繁,胸痛程度越来越重,胸痛的范围加大,持续时间更长,舌下含服硝酸甘油后症状也不能有效缓解,也需高度警惕心梗的发生。
C. 无明显诱因的胸痛:既往虽患有心绞痛,但能找到明显的因素,但是如今在没有明显诱因的静息状态下,也有胸痛发生,同时还伴大汗淋漓、呕吐、恶心等情况时,需及时就医。
D. 突然的心慌憋闷,也需即刻就医。
E. 与劳累有关的其他部位疼痛:躯体疼痛的现象与劳累、激动等有关联,左肩臂痛、后背痛等情况,也要加以重视,甚至牙痛都有可能成为心梗的先兆之一。心梗,重在预防和及时救治,因此,除了日常注意保健外,一旦发现心梗问题,应以最快的速度获得专业的救治。

【02日常生活中如何预防心梗?】
A. 生活要有规律:早睡早起,睡足 8 小时。避免熬夜工作,避免精神紧张、大喜大悲,保持心态平和。
B. 规律运动:根据个人喜好坚持适度的有氧运动,每次最好 30 分钟以上,每周至少 3~5 次,有利于保持正常体重、增强心肺功能。
C. 饮食清淡:以低盐低脂、清淡饮食为主,做到按时进餐、饮食有节,避免暴饮暴食,适时补充水分,可以避免血液豁度增加及血栓形成。
D. 戒烟限酒:吸烟与冠状动脉硬化明显相关,烟中的焦油等有害成分可使血管痉挛,而一氧化碳也会降低血液中血红蛋白的携氧能力,造成心肌缺氧;大量饮酒则可能使血压升高,增加心脏负担。
E. 定期体检防患未然:一般来说,30 岁以上者最好每年做一次体检,检查血压、血脂、血糖、心电图等,若检查出患有高血压、高血脂、糖尿病等疾病,则应进行及早干预,预防心血管事件的发生。

【03家中有人突发心梗怎么办?】
最好能做到“保命五步曲”
• step1 保持镇定,减少任何活动,含服(舌下含化) 硝酸甘油或速效救心丸以及嚼服阿司匹林肠溶片(300 毫克)。
• step2 拨打 120 急救电话。
• step3 就地自然平卧,保持气道通畅,家中有条件的可以吸氧。
• step4 注意为患者保暖。
• step5 在就近治疗的原则下,选择正规医院。
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